Comment Gérer et Prévenir son Stress

Dans ce programme vous apprendrez à gérer et à prévenir votre stress de façon autonome. Vous découvrirez les processus corporels et psychologiques lorsque vous êtes en état de stress. Vous ferez le point sur vos facteurs de stress et votre niveau de stress actuel.

Vous apprendrez à gérer votre stress selon des stratégies externes, c’est-à-dire tournées vers l’action et des stratégies internes, c’est-à-dire tournées vers la réflexion. Vous découvriez 6 techniques de relaxation avec des exercices simples et rapides que vous pourrez pratiquer en tout temps et en tout lieu.

Est également inclus dans ce programme des conseils pour augmenter votre seuil de tolérance au stress.

  • Contenu théorique simplifié et exercices pratiques
  • Techniques et outils de changement simples et efficaces
  • Approche ludique et agréable
  • Nombreux exemples à l’appui
  • Suivi dans l’ordre que vous souhaitez
  • Progression à votre rythme
  • Accès illimité aux programmes
  • Questions et partages en ligne via un groupe privé de discussion
  • Formations conçues par une formatrice expérimentée, Psychologue diplômée d’Etat

Organisme de formation enregistré à la Direccte, répondant aux normes qualités Datadock. Prise en charge possible par votre employeur et crédits d’impôt pour les chefs d’entreprise et les professions libérales. Pour recevoir une attestation de formation ou pour toute question, merci de nous contacter.