Forfait « Comment gérer les émotions ? » + « Comment gérer et prévenir le Stress ? »
  • Contenu théorique simplifié et exercices pratiques
  • Techniques et outils de changement simples et efficaces
  • Approche ludique et agréable
  • Nombreux exemples à l’appui
  • Suivi dans l’ordre que vous souhaitez
  • Progression à votre rythme
  • Accès illimité aux programmes
  • Questions et partages en ligne via un groupe privé de discussion
  • Formations conçues par une formatrice expérimentée, Psychologue diplômée d’Etat
Product Quantity

Comment Gérer les émotions

Dans ce programme, vous comprendrez mieux ce que sont les émotions, à quoi elles servent, comment elles apparaissent et quelles formes elles prennent. Vous pourrez distinguer ce qui se produit lorsqu’on les bloque ou bien quand on leur donne libre cours.

Vous apprendrez comment gérer vos émotions de manière générale et de manière spécifique et vous apprendrez à gérer les émotions des autres. Vous comprendrez mieux vos modes de fonctionnement, vos émotions dominantes. Vous découvriez quels sont vos schémas de pensée qui conditionnent vos réactions émotionnelles.

Vous apprendrez un grand nombre de techniques simples et efficaces pour changer vos schémas, pour neutraliser vos émotions négatives et pour développer vos émotions positives. Vous aurez également à disposition des outils puissants pour guérir vos blessures émotionnelles.

1

Comment Gérer et Prévenir son Stress

Dans ce programme vous apprendrez à gérer et à prévenir votre stress de façon autonome. Vous découvrirez les processus corporels et psychologiques lorsque vous êtes en état de stress. Vous ferez le point sur vos facteurs de stress et votre niveau de stress actuel.

Vous apprendrez à gérer votre stress selon des stratégies externes, c’est-à-dire tournées vers l’action et des stratégies internes, c’est-à-dire tournées vers la réflexion. Vous découvriez 6 techniques de relaxation avec des exercices simples et rapides que vous pourrez pratiquer en tout temps et en tout lieu.

Est également inclus dans ce programme des conseils pour augmenter votre seuil de tolérance au stress.

1

Organisme de formation enregistré à la Direccte, répondant aux normes qualités Datadock. Prise en charge possible par votre employeur et crédits d’impôt pour les chefs d’entreprise et les professions libérales. Pour recevoir une attestation de formation ou pour toute question, merci de nous contacter.