Forfait 5 formations complémentaires
  • Contenu théorique simplifié et exercices pratiques
  • Techniques et outils de changement simples et efficaces
  • Approche ludique et agréable
  • Nombreux exemples à l’appui
  • Suivi dans l’ordre que vous souhaitez
  • Progression à votre rythme
  • Accès illimité aux programmes
  • Questions et partages en ligne via un groupe privé de discussion
  • Formations conçues par une formatrice expérimentée, Psychologue diplômée d’Etat
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Comment bien communiquer

Dans ce programme vous apprendrez à bien communiquer, à interagir sereinement avec les autres grâce à des techniques simples et efficaces de communication.

Dans un premier temps, vous apprendrez comment fonctionne la communication, quels en sont ses rouages et ses déterminants. Puis vous apprendrez deux modèles très connus de communication que sont l’Analyse Transactionnelle et la Programmation Neuro Linguistique. Tout ce que nous abordons est illustré par de nombreux exemples et des mises en situation filmées.

Enfin, vous découvrirez de nombreuses autres techniques comme le contrat de communication pour favoriser un climat de confiance et de liberté, ou encore les « messages -Je » pour bien vous faire entendre. Vous aurez la possibilité de passer de nombreux tests autodiagnostiques qui vous permettront de prendre conscience de vos positions psychologiques lorsque vous communiquez.

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Comment gérer les conflits et l'agressivité ?

Dans ce programme vous apprendrez à gérer les conflits et l’agressivité que l’on peut rencontrer dans de ce type d’interaction. Vous découvrirez ce que sont les différents conflits, comment un conflit se crée et comment il peut être désamorcé. Vous apprendrez différentes techniques simples et efficaces de communication qui vous permettront de sortir de ces situations délicates.

Vous aurez à votre disposition une fiche avec des phrases types et de nombreux arguments que vous pourrez utiliser lorsque vous en aurez besoin. Ce programme comprend également une vidéo qui vous apprend à vous affirmer et à dire non pas à pas.

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Comment Gérer et Prévenir son Stress

Dans ce programme vous apprendrez à gérer et à prévenir votre stress de façon autonome. Vous découvrirez les processus corporels et psychologiques lorsque vous êtes en état de stress. Vous ferez le point sur vos facteurs de stress et votre niveau de stress actuel.

Vous apprendrez à gérer votre stress selon des stratégies externes, c’est-à-dire tournées vers l’action et des stratégies internes, c’est-à-dire tournées vers la réflexion. Vous découvriez 6 techniques de relaxation avec des exercices simples et rapides que vous pourrez pratiquer en tout temps et en tout lieu.

Est également inclus dans ce programme des conseils pour augmenter votre seuil de tolérance au stress.

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Comment Gérer les émotions

Dans ce programme, vous comprendrez mieux ce que sont les émotions, à quoi elles servent, comment elles apparaissent et quelles formes elles prennent. Vous pourrez distinguer ce qui se produit lorsqu’on les bloque ou bien quand on leur donne libre cours.

Vous apprendrez comment gérer vos émotions de manière générale et de manière spécifique et vous apprendrez à gérer les émotions des autres. Vous comprendrez mieux vos modes de fonctionnement, vos émotions dominantes. Vous découvriez quels sont vos schémas de pensée qui conditionnent vos réactions émotionnelles.

Vous apprendrez un grand nombre de techniques simples et efficaces pour changer vos schémas, pour neutraliser vos émotions négatives et pour développer vos émotions positives. Vous aurez également à disposition des outils puissants pour guérir vos blessures émotionnelles.

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Comment développer et renforcer sa confiance en soi

Ce programme vous permettra de comprendre comment se construisent la confiance en soi et l’estime de soi, quels sont leurs leviers et quels sont leurs freins.
Il comprend des tests et des outils pour mieux vous connaître, définir vos points forts, vos besoins fondamentaux et vos axes de progrès. Vous pourrez réaliser de nombreux exercices simples et efficaces pour renforcer votre confiance en vous, vous fortifier et changer vos représentations sur vous-même.
Ce programme comprend plusieurs séances d’hypnose que vous pourrez réaliser aussi souvent que vous le voudrez, jusqu’à que vous sentiez de réels changements et que vous constatiez des transformations dans votre vie. Plus rien de nous arrêtera !

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