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Voulez-vous arrêter de fumer?

Voulez-vous arrêter de fumer?

 Si vous lisez cet article, c’est que vous vous sentez sans doute concerné. Voulez-vous arrêter de fumer ou bien aider une personne de votre entourage à se libérer de cette addiction?

Voulez-vous retrouver votre souffle, de la vitalité ? Redécouvrir les bonnes odeurs et les saveurs délicieuses? Je vous accompagne avec joie dans ce parcours victorieux.

Ancienne fumeuse pendant de nombreuses années, j’ai tenté plusieurs fois d’arrêter et j’y suis arrivée il y a maintenant près de 20 ans! Pourtant je me souviens parfaitement de ce combat et la difficulté de se défaire de ce geste.

La manière dont je vous accompagne dans ce sevrage tabagique est tout à fait personnelle et individualisée, car nous ne fumons pas tous pour les mêmes raisons et notre état d’esprit, notre style de vie sont différents pour chacun.

Depuis 15 ans ans, j’accompagne régulièrement des personnes pour arrêter de fumer et d’une manière ou d’une autre, nous atteindrons   nos objectifs si vous êtes décidé à changer de vie.

J’utilise toutes sortes de techniques innovantes et performantes ainsi que des supports très efficaces que nous pourrons mettre en place ensemble.

Si vous avez envie faire le pas, appelez-moi et, ensemble, nous mettrons en place un programme agréable et efficace !

Avec tous mes encouragements,

Carlina Magnan

 

Le titre de psychologue est-il réglementé?

Le titre de psychologue est-il réglementé?

Le titre de psychologue est protégé par la loi depuis 1985 et il est nécessaire d’avoir validé une Licence et un Master universitaire de psychologie pour l’obtenir.

Il existe différentes spécialités et manières d’exercer ce métier: psychologue clinicien, psychologue du travail, neuropsychologue, psychologue scolaire…

Beaucoup d’entre-eux ont suivi une ou plusieurs formations complémentaires selon leur spécialité ou leur domaine d’exercice et se forment régulièrement pour rester à jour des connaissances.

Le psychologue diplômé d’Etat se réfère à un code de déontologie visant, entre autres, à protéger l’usager des pratiques abusives et à respecter les droits des personnes en préservant leur vie privée.

Chacun d’eux est inscrit sur une liste professionnelle à la Préfecture du département où il exerce ainsi qu’à l’Agence Régionale de Santé sous un numéro unique, le numéro Adeli.

Pour ma part, j’ai réalisé 7 ans d‘études, m’étant spécialisée à la fois en psychologie clinique et en psychologie sociale. J’ai obtenu un Master de psychologie du Travail et me suis formée en parallèle à la psychothérapie et au coaching.

Depuis 15 ans, j’ai le plaisir d’exercer mon métier en profession libérale qui me permet de recevoir à mon cabinet des personnes de tout âge et de toute problématique et d’intervenir dans différentes structures telles que des entreprises et des milieux associatifs.

Si vous voulez découvrir le code de déontologie des psychologues: Cliquez ICI

A bientôt et n’hésitez pas à me contacter pour toute question!

Carlina Magnan

Vous acceptez-vous vraiment?

Vous acceptez-vous vraiment?

Ce n’est pas toujours facile de nous aimer et de nous accepter tel que nous sommes.

Il y a des aspects de nous-même, que ce soit physiques ou psychologiques, que nous n’apprécions pas et qui nous dérangent.

Nous les rejetons en bloc et faisons tout pour les camoufler ou les changer. Ou bien nous nous y accommodons car c’est le plus simple pour nous.

Par ailleurs, il a des aspects de notre personne que nous ne voulons pas du tout admettre et nous faisons tout pour lutter contre notre vraie nature.

Nous avons poser de tels jugements sur nous-même que nous refoulons littéralement certaines de nos tendances.

En psychanalyse on parle de tendances libidinales ou agressives.

C’est à dire que nous ressentons un attrait (désir) ou une aversion (rejet) qui nous paraissent tellement inacceptables à notre conscience que nous les refoulons dans notre inconscient.

Or, ce que nous refoulons ressort sous forme de symptômes nous dit Freud.

Alors, faut-il accepter toutes nos tendances et leur laisser libre cours?

Quelque fois oui, mais pas toujours.

La clé pour se libérer de cela est tout autre: il s’agit simplement de les reconnaître, de les accepter et de travailler dessus en en parlant.

C’est un des rôles du psychologue que de nous accompagner dans la verbalisation et la libération de nos tendances perturbatrices.

A très bientôt,

Carlina Magnan

Consulter un psychologue ou un sexologue?

Consulter un psychologue ou un sexologue?

On me demande souvent si l’on peut consulter un psychologue pour des troubles sexuels.

Ma réponse est oui, bien sûr, dans la mesure où toutes causes médicales ont été écartées.

Le psychologue est un spécialiste du comportement humain de manière générale et la sexualité correspond à une sphère parmi d’autres.

Il détient donc un certain nombre de connaissances sur ce sujet mais aussi des moyens d’investigation.

L’entretien d’explication en est un.

Il consiste à s’informer de manière très fine et très précise sur les actions de la personne, ses motivations…

Cette technique permet dans le même temps à la personne de s’auto-informer et de prendre conscience de ses mécanismes, de ses enjeux relationnels et personnels… ce qui va avoir un effet rétroactif sur ses comportements.

Dans certaines problématiques, une approche émotionnelle est plus indiquée (techniques de gestion des émotions), alors que pour d’autres, une approche logique et pragmatique s’avère très efficace.

N’hésitez pas à consulter un psychologue pour discuter de vos relations de couple et des difficultés sexuelles que vous pourriez rencontrer.

A bientôt pour un nouvel article!

Carlina Magnan

Consulter, est-ce une chance?

Consulter, est-ce une chance?

Bien souvent, nous portons en nous des fardeaux qui datent depuis des temps anciens.

Des évènements de vie douloureux et traumatisants que nous avons vécus, des ressentis que nous n’avons jamais pu exprimer ou que nous avions même oubliés.

Nous sommes tellement habitués à vivre avec, que nous ne nous en rendons même plus compte. Nous sommes lourds et chargés et nous avançons à petit pas si ne nous stagnons pas.

Généralement, on consulte un psychologue suite à un déclencheur ou bien quand notre coupe est pleine.

C’est alors une belle opportunité pour prendre enfin conscience de tous ces poids et de nous en libérer.

Que de joie alors et de légèreté!

Les prises de conscience élargissent notre champ des possibles et nous permet de faire plus de choix.

Dés lors que l’on peut choisir, on retrouve sa liberté.

Loin de l’idée préconçue et encore trop répandue selon laquelle on consulte un psychologue « quand on est fou », consulter peut être une chance,  une occasion de progresser encore, de se libérer et de se fortifier.

 

A bientôt pour un nouvel article!

Bien à vous,

Carlina Magnan

 

 

Quelle est cette technique qui pourrait fortifier votre couple?

Quelle est cette technique qui pourrait fortifier votre couple?

Des études ont montré que 5 minutes de contact visuel quotidien avec quiconque créent et renforcent les liens affectifs. Avez-vous déjà fait cette expérience ?

Cela peut paraître relativement long d’autant que nous n’en avons pas l’habitude. Saviez-vous que nous pouvons mesurer l’intérêt et l’attrait que nous avons pour quelqu’un au nombre de ses interactions visuelles ? Combien d’interactions visuelles par jours avez-vous avec votre partenaire ? Combien de temps restez-vous à vous regarder dans les yeux ?

Avez-vous remarqué que ce type d’interaction a probablement diminué depuis quelques temps ou bien même depuis très longtemps ? Le travail, les enfants, les soucis de la vie, la routine, tout cela vous a éloigné progressivement l’un de l’autre . Voulez-vous retrouver le contact, re-créer un lien émotionnel nouveau ?

Alors faites cet exercice : chaque soir pendant une semaine, instaurez un moment pour danser collé-serré et yeux dans les yeux, le temps d’un morceau musical. Créer les conditions pour ces quelques minutes d’exercices afin de ne pas être dérangé et de le considérer comme un moment à la fois sacré et amusant. Laissez parler vos corps, sentez-vous l’un l’autre, et cela sans vous parler. A la fin de l’exercice, pensez à vous remercier chaleureusement. Pour cela, je vous conseille un morceau comme celui-ci :

mais vous pouvez en choisir d’autres qui vous conviennent mieux.

Passez à l’action sans attendre !

Bien à vous, 

Carlina Magnan